Actualización de comentarios

¡Saludos a todos mis seguidores!
Por un aspecto de configuración no he podido recibir vuestros comentarios (me estaba deprimiendo un poco de no recibir vuestro feedback de manera abierta).
Indagando sobre la configuración del blog he visto que estaban capados.
Espero  que todos crezcamos gracias a conversación abierta relacionada con los temas que figuran.


Sin vuestros comentarios, este blog no tiene sentido. 


Salud y creced!

Usa protector solar

Saludos a todos mis seguidores!

Os presento otra entrada dedicada a mi primo Manel, y él sabe el por qué.

En este artículo me gustaría tratar sobre el mensaje de María Schmidt publicado en un artículo del Chicago Tribune el 1997. Creo que el mensaje es inmejorable. 

Esta columna magistral toca varios principios del crecimiento personal como son: el aquí y el ahora, un enfoque positivista de nuestra realidad explorando posibilidades y un necesario ejercicio de equilibrio, relativizando los éxitos y los fracasos:

Aquí y ahora: por desgracia ya no tenemos mejor momento que este mismo. El que estamos viviendo, sintiendo, disfrutando, gozando o padeciendo. Y podemos hacer que cada uno de los instantes nos llenen de una determinada manera, o bien desperdiciarlos. ¿Puedo realizarme en mi trabajo? ¿Puedo seguir aprendiendo? ¿Si no es el trabajo que he soñado, puedo intentar hacer todo lo que está en mi mano para ser feliz? ¿Cuido de mis seres queridos como debería?

La derivada del aquí y ahora es otro principio de coaching (responsabilidad individual) que se centra en cada ser humano es el motor del cambio de su entorno. Esto es, podemos forjar nuestro futuro sin importar nuestras circunstancias actuales, por complejas que sean.

Una de las ayudas que tengo previsto regalaros en los propios días son una serie de entrevistas con personas que han conseguido cambiar su mundo gracias a su responsabilidad individual y a tener bien claro en qué se querían centrar.

Enfoque positivista / exploración de recursos: debemos de ser moderadamente positivos (o al menos nuestro gorro negro no puede lastrarnos más que el amarillo afectarnos ver artículo http://carlescoaching.blogspot.com/2011/09/dos-aplicaciones-para-el-pensamiento.html). 

Al mismo tiempo debemos de tener presente que si queremos conseguir algo, podemos valernos de la experiencia de gente que nos pueda ayudar. Es una buena práctica en la vida, intentar arrinconar sentimientos como odio o celos, que nada nos ayudan a la hora de crecer.


Relativiza éxito y fracaso: O lo que es lo mismo, ten los pies en la tierra cuando tengas éxito y no te castigues demasiado si fallas. Piensa que las buenas decisiones vienen de la experiencia y la experiencia viene de las malas decisiones. ¡Intenta sacar lo bueno de una derrota y piensa en qué puedes mejorar cuando venzas! Si el camino es demasiado largo y el desaliento te vence, céntrate en pensar todo lo que has recorrido hasta ahora y lo poco que te falta hasta lograr tus objetivos.

Finalmente, este es un montaje fabuloso de la carta. Deseo de todo corazón que os guste.

Enlace al vídeo

Y por si fuera poco os adjunto la letra para que reflexionéis. ¡Salud y creced!

Señores y señoras usen protector solar.

Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar.

Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia. He aquí mis consejos:

Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud.

No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado.

Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad.

No estás tan gordo como imaginas.

No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de resolver una ecuación de álgebra masticando chicle.

Lo que sí es cierto es que los problemas que realmente tienen importancia en la vida son aquellos que nunca pasaron por tu mente, de ésos que te sorprenden a las 4 de la tarde de un martes cualquiera.

Todos los días haz algo a lo que temas. Canta.

No juegues con los sentimientos de los demás. No toleres que la gente juegue con los tuyos.

Relájate. No pierdas el tiempo sintiendo celos. A veces se gana y a veces se pierde.

La competencia es larga y, al final, sólo compites contra ti mismo.

Recuerda los elogios que recibas. Olvida los insultos (pero si consigues hacerlo, dime cómo hacerlo).

Guarda tus cartas de amor. Tira las cartas del banco. Estírate.

 No te sientas culpable si no sabes muy bien qué quieres de la vida.

Las personas más interesantes que he conocido no sabían qué hacer con su vida cuando tenían 22 años. Es más, algunas de las personas que conozco tampoco lo sabían a los 40.

Toma mucho calcio. Cuida tus rodillas sentirás la falta que te hacen cuando te fallen.

Quizá te cases, quizá no. Quizá tengas hijos, quizá no. Quizá te divorcies a los 40, quizá no.

Quizá bailes el vals en tu 75 aniversario de bodas. Hagas lo que hagas no te enorgullezcas ni te critiques demasiado. Optarás por una cosa u otra, como todos los demás.

Disfruta de tu cuerpo. Aprovéchalo de todas las formas que puedas.

No tengas miedo ni te preocupes por lo que piensen los demás porque es el mejor instrumento que jamás tendrás.

Baila, aunque tengas que hacerlo en el salón de tu casa.

Lee las instrucciones aunque no las sigas. No leas revistas de belleza pues para lo único que sirven es para hacerte sentir feo.

Aprende a entender a tus padres. Será tarde cuando ellos ya no estén.

Llévate bien con tus hermanos. Son el mejor vínculo con tu pasado y, probablemente, serán los que te acompañen en el futuro.

Entiende que los amigos vienen y se van pero hay un puñado de ellos que debes conservar con mucho cariño.

Esfuérzate por no desvincularte de algunos lugares y costumbres porque, cuando pase el tiempo, más los necesitarás.

Vive en una ciudad alguna vez pero múdate antes de que te endurezcas.

Vive en un pueblo alguna vez pero múdate antes de que te ablandes.

Viaja. Acepta algunas verdades ineludibles: los precios siempre subirán, los políticos siempre mentirán y tú también envejecerás.

Y, cuando seas viejo, añorarás los tiempos en que eras joven: los precios eran razonables, los políticos eran honestos y los niños respetaban a los mayores.

Respeta a los mayores.

 No esperes que nadie te mantenga pues tal vez recibas una herencia o, tal vez te cases con alguien rico pero, nunca sabrás cuánto durará.

No te hagas demasiadas cosas en el pelo porque cuando tengas 40 años parecerá el de alguien de 85.

Sé cauto con los consejos que recibes y ten paciencia con quienes te los dan. Los consejos son una forma de nostalgia.

Dar consejos es una forma de sacar el pasado del cubo de la basura, limpiarlo, ocultar las partes feas y reciclarlo dándole más valor del que tiene.

Pero hazme caso en lo del protector solar

¿Vas a ser fuerte?

Saludos a todos mis seguidores! 

Durante un tiempo no me podré dedicar al blog tanto como me gustaría. Aún así quiero dejaros el plato más fuerte que he redactado hasta ahora en cuanto a motivación y ganas de vivir. 

En esta sociedad cada vez más exigente y cambiante, muchas veces las circunstancias que nos rodean hacen que todo lo veamos oscuro. No vemos la salida al final del túnel y hay una vocecita dentro nuestro que nos dice... ¡No podrás! Pues bien, os presento un vídeo dedicado a esta vocecita:

Enlace al vídeo

¿Si intento levantarme 100 veces y abandono, conseguiré levantarme? No importa cuántas veces falle,lo intentaré una y otra vez y no será el fin. Lo que importa es cómo acabaré al final. ¿Seré más fuerte? - Nick Vujicic

Este vídeo puede conmigo. Lo primero que logra es que me embargue una sensación de estupidez aberrante. Me quejo que se me ha estropeado la moto, que un fin de semana no tengo plan, que he perdido un partido y en realidad tengo una vida llena de oportunidades a mi alrededor.

Ruego que repaséis los problemas que ahora mismo ocupan vuestra mente y que penséis en las barreras que os habéis impuesto:

• ¿Es demasiado complicado para mí?
• No voy a poder...
• ¡Me falta tiempo!

Quiero que abandonéis estas barreras y visualicéis cómo estaba Nick en el suelo. Y ahora una pregunta os hago:

¿Nick se centra en que no tiene extremidades, o intenta apoyarse en todo lo que tiene para poder lograrlo? ¿Se pone de pie?

Estoy seguro que si os digo al principio de este artículo que existe una persona en estas circunstancias con estas habilidades diríais que estoy loco. Así que, olvidad vuestras barreras y centraros en el mar de oportunidades que tenéis a vuestro alrededor.

Los límites de cada uno de nosotros están mucho más lejos de donde los ubica nuestro cerebro.

Salud y creced!

It's all about poker chips!

Hola a todos mis seguidores!

Hoy tengo el placer de compartir con vosotros mi reflexión acerca de una dinámica de grupo  facilitada por mi compañera  Macarena Ybarra Coello de Portugal en base  a la analogía de fichas de pocker en la educación de Rick Lavoie.

Antes de seguir con el artículo os sugiero que os hagáis una pregunta. ¿Cuántos mensajes positivos emito en un día? ¿Y cuántos de negativos? Y lo que es más importante, ¿qué impacto tienen estos mensajes en la persona/personas que lo reciben? Os ruego que veáis con atención el siguiente vídeo. Hace una analogía entre los mensajes emitidos y el impacto que tienen en las personas que los reciben (en este caso hijos):

Enlace al vídeo

En base a este vídeo Macarena ha realizado esta dinámica de grupo:

Participación grupos de no más de 15 personas en el marco de un proceso de Coaching de equipos. Me gustaría comentaros que es muy útil sobre todo en un ambiente multicultural donde se utiliza un código de comunicación que no es común a todo el mundo. Normalmente en estos ambientes se crean muchos problemas de comunicación debido al mal entendimiento de las personas ya que se expresan en un idioma que no es el suyo.

Objetivo: se trata de que las personas tomen conciencia de lo importante que es el lenguaje en la comunicación, y el poder que tenemos de minimizar sus efectos negativos si pensamos antes de hablar. Asimismo, se trata de aprender a compartir sentimientos y emociones en el trabajo. Se parte del principio que la responsabilidad de la comunicación es del que emite el mensaje.

Objetivos que se explican al grupo además de la idea expresada arriba:
- Favorecer un lenguaje positivo.
- Realizar un feedback positivo y constructivo.
- Desarrollar la capacidad de hablar de las emociones y como nos sentimos en el trabajo (inteligencia emocional).
- Resolver los problemas de comunicación.
- Tomar conciencia de lo que no nos gusta para poder actuar.

Normas del juego:
Las fichas de pocker significan la autoestima y la seguridad de cada persona. Cada persona recibe 10 fichas en una bolsa al principio del día y el objetivo del juego es que las mantenga, se las hagamos mantener, se aumenten y sobre todo no se pierdan ninguna. Al final del día se cuentan las fichas que tiene cada persona.
Se pone una bolsa en medio de la sala (el banco) con muchas fichas de pocker, donde las personas cogerán cuando las ganen o las soltarán cuando las pierdan. Cuando se dan fichas, no se dan nunca de las suyas propias, sino del banco.
Como se pierden:
- Si me siento mal por un comentario que se hace, o porque alguien me dice algo que no me gusta, suelto las fichas que estimo oportuno al banco. Comunico a los demás los motivos por los que suelto las fichas.
- Si en un momento dado soy yo quien hago mal aunque sea sin darme cuenta, y me lo hacen saber, puedo decidir perder fichas.

Como se ganan:
- Si me siento bien ya sea las razones que sean, por comentarios que me hacen, porque se me ocurre una propuesta estupenda, porque lo estoy pasando bien, por lo que sea, cojo fichas del banco.
- Cuando hago una acción que este bien durante el día y eso me haga sentir bien, puedo coger también fichas.

Se puede también dar fichas:
- Si un compañero hace un comentario que me gusta en general o a otro compañero, puedo darle una o varias ficha del banco.


Efectos: Mi experiencia ha sido siempre maravillosa. Los participantes han tenido en cuenta el lenguaje que utilizaban en el trabajo en equipo y les ha ensenado como de importante es pensar antes de hablar. Era muy curioso ver como los participantes se agarraban a la bolsa durante todo el día, como diciendo, ‘esto es mío’, y no se lo doy a nadie.

A quien quería quedarse con las fichas y las bolsas, se las regalo. Siempre se las han llevado todas!!.

Os comento también que lo he puesto en marcha en mi casa con mis hijos, tenemos cada uno una bolsa y ganamos y perdemos cuando nos sentimos mal o bien y se lo hacemos saber a los demás. Es una forma impresionante de hablar de emociones con los hijos y que aprendan a diferenciar entre ellas. 

Deseo que esta dinámica os permita reflexionar sobre los mensajes que emitimos y su importancia en el impacto que tienen en los demás.

¡Salud y creced!

¿Te crees en situación de negociar?

Saludos a todos mis seguidores! 

Tengo en mente varios proyectos que creo que nos pueden ayudar en el crecimiento personal. Entre ellos realizar entrevistas a profesionales que han conseguido forjar su futuro y su profesión partiendo de la pasión que sienten por alguna actividad. Mientras elaboro estas entrevistas os propongo seguir con la corriente cinéfila que últimamente domina el blog.

Esta vez el artículo va dedicado a mi makushla, que tanto me ayuda en la aventura que es vivir.

La escena es de otra de las obras maestras del cine: Million Dollar Baby. Otra película ejemplo de superación y dedicación que de bien seguro ha arrancado lágrimas hasta a los más duros del barrio.

Enlace a la escena

De esta escena me gustaría destacaros varios aspectos que intentaré estructurar de la mejor manera que pueda. ¡A ver si tengo suerte!

Esencia del coaching: Maggie (H. Swank) representa la esencia del coaching. Da igual dónde estés, da igual el momento de la vida en la que te encuentres, no importan las circunstancias. Si tienes clara cuál es tu meta, lucha por ella. Eso sí. Elabora un plan de acción para lograrla. El plan de acción de Maggie tiene dos pilares diferenciados:

1.- Dedicación y esfuerzo extremo. Ya dispone de este recurso.

2.- Frankie (Clint Eastwood) como entrenador. No dispone de este recurso. Deberá negociar.

Nuestras metas cuestan sacrificios: Maggie se encuentra dándole al punching el día de su cumpleaños. Sola. Acepta todos los comentarios de Frankie, da igual como vengan o si son demasiado duros (me das pena). Acepta el muro que construye Frankie en torno al mundo mostrando acritud y que no le importan los demás. Acepta su actitud machista. Todo por aprender de él. Todas estas renuncias con el objetivo de ser una gran boxeadora.

Observa- presta máxima atención a los que saben: estoy seguro que cada uno de nosotros dejamos escapar gran cantidad de opiniones, percepciones, sensaciones de personas que nos pueden hacer crecer mucho. Y todo ello porque prejuzgamos lo que tienen que decir pensando que, o bien no conocen la solución, o bien ya la sabemos. Teniendo la actitud del observador, teniendo una actitud de eterno aprendiz en nuestro día a día será una manera de crecer. Si os fijáis, ¡Maggie se intenta empapar de cada una de las palabras de su nuevo entrenador!

¿Te crees en situación de negociar?: Las relaciones humanas son una permanente negociación. Tenemos personas que nos aportan y personas a las que aportamos. En ocasiones, personas que consideramos que nos pueden aportar pensamos que son inalcanzables para nosotros. Maggie tiene bien claro que puede alcanzar a Frank. Sabe que si se entrega a su enseñanza tiene futuro en lo único que la realiza. En su pasión.No hay ningún maestro inalcanzable. Solamente hay alumnos que no recurren a ellos. 

Espero y deseo de todo corazón que reflexionar sobre esta escena os ayude a ser conscientes que vosotros mismos sois motores de vuestra vida, que para lograr algo hay que esforzarse, que debemos de convertirnos en esponjas de todo lo que nos rodea para aprender y que en la negocación tenemos la clave de las relaciones humanas.

Salud y creced!